בעולם שמכתיב לנו קצב מהיר, רבים מאיתנו מרגישים לפעמים חוסר שליטה על חיינו. אם גם אתם על סף שחיקה, ותוהים מה אפשר לעשות כדי לצאת מהלופ, כדאי בתור התחלה למקד את הקשב פנימה. הנה כמה דרכים שיכולות לעזור לכם, כפי שהן עזרו לי, ליצור מציאות שמטיבה עמכם.
1. קחו רגע לעצמכם לפני תחילת היום
ההמלצה הראשונה היא לקחת רגע לעצמכם כל בוקר, לפני שהעבודה מתחילה. אם תפתחו את המחשב מוקדם כדי "רק לענות למיילים", יתכן שתאבדו את ההזדמנות להתחיל את היום ממקום של שלווה ומודעות. השתדלו לבחור פעולה קטנה שמחברת אתכם לעצמכם. זה יכול להיות משקה אהוב בשקט או רגע של רוגע כדי להבין באיזה מצב אתם ולהתכוונן ליום שלכם. גם אם תיפלו לפעמים בפח ש״הכל דחוף״, זכרו שכל יום הוא יום חדש ויש לכם את היכולת לתקן ולהתחיל שוב, הפעם כמו שצריך. אני למשל, מתחילה במשהו קטן כמו כוס מאצ׳ה וכתיבה, ואם אני מצליחה לקום מוקדם מספיק זה הליכה על החול בחוף - צ'ק אין קטן לבדוק מה אני מרגישה, ולפי זה לסדר את היום.
2. נהלו את הזמן לפי האנרגיה האישית שלכם
רבים מאיתנו פרודוקטיביים יותר בשעות מסוימות ביום. לדוגמה, אם אתם במיטבכם בבוקר, נסו להקדיש את שעות הבוקר למשימות שדורשות מחשבה עמוקה ותכנון, ותשאירו את הפגישות והמשימות השוטפות לאחר הצהריים. זכרו שכל אחד מאיתנו שונה, ולכן כדאי שתתבוננו בעצמכם ותקבעו זמנים שמשרתים אתכם. קחו לדוגמה את נושא הפגישות. אצלי הן מאוד מסיחות את הדעת ומוציאות אותי מהלופ של העשייה, ולכן ידחו לרוב לשעות אחר הצהריים. נשמע לכם מוכר?
3. שלבו תנועה ביום־יום
חשבו כמה שעות ביום אנחנו מבלים באותה תנוחה מול המחשב. מחקרים מראים שתנועה מפיגה מתח ומעודדת יצירתיות. נסו לקום, לזוז, אפילו אם זה רק ריקודון קטן במקום למוזיקה מהאוזניות; לפעמים בדיוק שם, כאשר הגוף נע, המוח מוצא פתרונות יצירתיים. ולא, ללכת בין פגישה לפגישה לא נחשב.
4. צרו משהו למען עצמכם
כאנשי קריאייטיב, חשוב שניצור מקום לעצמנו בו נוכל להתבטא בחופשיות, ללא שיפוטיות או לחץ של פרויקט ספציפי. מרחב שבו נוכל לשחק ולהתנסות. זה יכול להיות כל דבר - איור, צילום, עיצוב כרזות, או אפילו סריגה. כשהיצירה נעשית למען עצמכם וללא ציפיות, היא משחררת ומחברת לרגש הראשוני שמניע אותנו ליצור. אני פשוט צריכה משהו שיזכיר לי את ההנאה הטהורה בעיצוב נטו לעצמי, כמו למשל האיורים שעשיתי פה...
5. צאו מהמסך
עיצוב לחיים דורש מאיתנו לחוות את החיים בעצמנו. השראה יכולה לבוא ממפגשים אקראיים, חוויות חדשות, ביקור בתערוכות, או סיור בטבע. לדוגמה, קורס קרמיקה, שהגעתי אליו בכלל דרך לקוחה שביקשה מיתוג לסטודיו, והתאהבתי במדיום חדש לגמרי של יצירה ועולם שלם שנפתח בפניי, אבל גם טיול באזור כפרי עשוי לפתוח עולמות חדשים ולמלא אתכם ברעיונות. חשבו על פעילויות מחוץ לשגרה, כמו נגינה, בישול, טיול, או ספורט - כל דבר שמחבר אתכם לחיים עצמם.
עיצוב טוב מתחיל בחיים טובים, וזה דורש מאיתנו לחיות אותם באמת – להיות נוכחים, סקרנים, מודעים. האטה לא רק משפרת את היכולת המקצועיות שלנו כמעצבים, אלא גם מחברת אותנו לעצמינו; לרצונות ולצרכים שלנו, לשמור על מלאי חשק גבוה ולא להיסחף עם הזרם. כל המשאבים האלו עומדים לרשותינו, ממש מתחת לאף. כשאנחנו עושים בלי חשק אנחנו מכניסים את עצמינו למינוס שיהיה מאוד קשה לצאת ממנו בהמשך. האטה היא לא רק מנוחה, אלא הזדמנות ליצור חיים מלאים יותר. אז אם אתם מוצאים את עצמכם השבוע בוהים מול המסך ולא מצליחים לקדם משימות, תזכרו שלפעמים הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות עבורכם ועבור אותו פרויקט הוא ללכת להופעה, לראות שקיעה, לנוע או פשוט לנסות חוויה חדשה. כשמאטים, מגלים שדווקא לאט הוא הקצב שמביא אותנו הכי רחוק.
